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01/03/2012

Comment éviter les crampes?

Les crampes se manifestent en raison d’un manque de micronutriments essentiels à la fonction musculaire (potassium, magnésium, calcium et sodium plus particulièrement) ou à cause d’une hydratation insuffisante lors d’un effort physique. Chez les sportifs, elles peuvent apparaître à tout moment : au cours de l’échauffement, en plein effort, en fin d’exercice quand le corps est fatigué ou quelques heures après l’activité, c’est-à-dire en phase de récupération, et notamment durant la nuit. Mais qu’on se le dise, les crampes peuvent concerner tout le monde et plus spécifiquement encore les femmes enceintes, les personnes sédentaires et les insuffisants rénaux. Mais comment éviter les crampes? Topic Santé vous répond. imagesCA8XO6S1.jpg

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