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05/09/2011

Cancer du sein : faites de l'exercice !

Plusieurs conclusions de récentes enquêtes révèlent les mêmes chiffres : une réduction du risque de 25 % de cancer du sein chez la femme par la prise en compte des facteurs modifiables tels que ­sédentarité, poids et alcool.  (Source: femmes en santé) femmes, santé, belgique, tabac, alcool

Pratiquer trois heures par semaine une ­activité physique : marche rapide, vélo, gymnastique douce, natation… 2. Consommer le moins possible de graisses saturées, éviter les plats en sauce, ceux provenant de l’industrie alimentaire, les sucres rapides. Limiter la viande rouge à 300 grammes par semaine. Favoriser les aliments riches en fibres (brocolis, choux-fleurs, etc.) qui, en accélérant le transit intestinal, éliminent les résidus potentiellement cancérigènes. Privilégier les poissons riches en oméga 3 : thon, morue, sardines, etc. 3. Eliminer tabac et alcool. (source: Paris Match)

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